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如果不知道抖音绑定的手机号，可以尝试以下方法。
1、找回已绑定手机号：打开抖音APP，尝试使用其他方式登录账号，如微信登录或QQ登录等，登录成功后，进入“账号与安全”或“设置”页面，查看绑定的手机号。
2、使用第三方软件找回：如果曾经使用第三方软件（如微信、QQ等）登录过抖音，并且绑定了手机号，可以尝试使用相应的第三方软件找回绑定的手机号，在微信中搜索“抖音”，进入抖音微信登录页面，查看绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音APP内点击“我-设置-关于抖音-联系我们”或者访问抖音官网，找到客服联系方式，向客服提供账号信息，以便客服查询绑定的手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，应确保获取手机号的途径合法合规，避免使用非法手段获取他人信息，如果无法找回手机号，建议重新注册一个抖音账号。